¿Quieres saber cómo bloquear un puñetazo o una patada en el medio? Un bloque de doble brazo será rechazar el ataque, mientras que la creación de un contraataque.
Lo que necesita
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Mira hacia delante con una pierna delante de la otra, manteniendo las piernas al ancho de hombros.
Formar las dos manos en puños.
Alcance detrás de usted con los dos brazos, el brazo hacia adelante a través de su cuerpo y su brazo por detrás. Ambas palmas se enfrentan hacia abajo.
Mueva los brazos hacia adelante al mismo tiempo para bloquear.
Deslice el brazo delantero hacia fuera de su cuerpo a través del centro para que se detenga sobre la pierna delantera, el codo inclinada en un ángulo de 90 grados, con la palma mirando hacia dentro a nivel del ojo.
Tire el brazo hacia atrás a través de la parte delantera del cuerpo, con el puño apoyado contra el lado del brazo hacia adelante. La muñeca se tuerza de manera que la palma mire hacia arriba.
Consejos y advertencias
El brazo de espalda debe aumentar el bloqueo. Su brazo delantero y brazo hacia atrás deben formar un ángulo de 90 grados en la parte delantera de su cuerpo.
Si usted tiene alguna condición que pueda afectar o limitar su capacidad para participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.
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